保護中: 第2回176BOXトレーニング(準備中）

腹筋トレーニングをする目的は、体をしっかり支えるための「体幹（たいかん）」を強くすることです。体幹が強くなると、走ったり跳んだりする時に体がブレにくくなり、バランスが良くなります。